Dag 1

Frukost:
En halv grapefrukt
En skiva rostat bröd
2 tsk (tesked) smör el. jordnötssmör

Lunch:
1/2 kkp (kaffekopp) tonfisk i vatten
1 skiva rostat bröd utan smör

Middag:
2 skivor kött á 100 gram
1 kkp kokta gröna bönor, färska el. frysta
1 kkp inlagda rödbetor i ättika
1 litet äpple
1 kkp vaniljglass

Dag 2

Frukost:
Ett kokt ägg
En skiva rostat bröd utan smör
En banan

Lunch:
1 kkp keso
5 salta crackers (kex)

Middag:
En kokt korv
En kkp kokt broccoli färsk el. fryst
1/2 kkp kokta färska morötter
En banan
1/2 kkp vaniljglass

Dag 3

Frukost:
5 salta crackers
En skiva fet ost
Ett äpple

Lunch:
Ett kokt ägg
En skiva rostat bröd utan smör

Middag:
1 kkp tonfisk i vatten
1 kkp inlagda rödbetor i ättika 1 kkp kokt färsk blomkål
En halv melon
1/2 kkp vaniljglass

Till detta så får man dricka hur mycket vatten man vill.

Rekommenderad träning

Det finns ingen rekommenderad träning till 3-dagarsdieten. Frågan är om man skulle orka träna överhuvud taget.

Fördelar

Det finns inga.

Nackdelar

• Du får inte i dig tillräckligt med näringsämnen.
• Du kommer inte orka med något i samband med dieten.
• Du kommer bara förlora vätska.
• Du kommer mer än troligen gå upp mer i vikt igen när du återgår till normal kost.

 

Tycker detta var en rolig diet, någon som är sugen på att testa?